轻食是什么意思(清淡饮食的含义)

小吃是指低热量、低脂肪、高纤维的食物。清淡饮食的概念源于对健康和体重维持的追求，强调食物的营养价值和健康成分，尽量避免高热量、高脂肪的食物。清淡饮食的特点是以蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质（如鱼、豆类和家禽）为主食，并限制油炸食品、含糖和高盐食品的摄入量。清淡饮食的目标是通过选择健康的食物来保持身体的健康和理想的体重。