高强度间歇性训练是什么意思？(什么是高强度间歇训练？)

什么是高强度间歇训练？
HIIT Training是高强度间歇训练的缩写。高强度间歇训练（HIIT）是一种训练技术，可以让你在短时间内进行全面、快速和爆炸性的锻炼。这项技术可以提高你的心率，让你在短期内燃烧更多的卡路里。
HLLT高强度间歇训练比无氧运动更能帮助你减肥吗？
HIIT强度间歇训练比无氧运动更有效。HIIT高强度间歇训练是一种锻炼方式，而不是特定的锻炼方式。这种运动方法可以使运动员的心率在短时间内非常高，而且在高负荷运动后，人体的新陈代谢会加快运动，维持时间也会更长，所以这种运动比无氧脂肪的效果要好。