关于促进心理健康的方法正确的是？(促进心理健康的方法是正确的吗？)

1.人际关系
与那些支持和丰富你生活的人建立并保持良好的关系。人际关系的质量对幸福有很大的影响。花时间和精力建立牢固的关系可以带来很多好处。
2.花点时间享受生活
留出时间去做一些活动、爱好和你喜欢的事情。做填字游戏，在附近的公园散步，读一本书，缝一条被子，画一个孩子的画，和你的宠物玩，都能带来想象力和创造力。
参与和分享兴趣
加入一个可以与您分享兴趣的俱乐部或社区。和你有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。乐队，夜间散步，舞蹈课，阅读小组等等。
4.对当地社区的贡献
花点时间做志愿者。帮助你的邻居，为你的朋友做好事。有很多方法可以让你感觉更好。当你改善别人的生活时，你会改善你的生活质量。
5、照顾好自己
多锻炼和吃得好可以帮助你保持健康。身心健康是密切相关的，健康也会让你的精神更好。你不必去健身房锻炼、园艺、打扫房间、跳舞和徒步旅行都是很好的健身运动。运动与均衡的饮食相结合，可以滋养你的思想和身体，让你从内到外感觉更好。
6.挑战你自己。
学习新技能或挑战你的目标。设定健身目标或学习烹饪。您将学习如何实现目标，获得新技能，获得自信和成就感，同时改善您的心理健康。
7.应对压力
了解压力的来源，并学习如何应对。你可以避免一些原因，并控制其他因素。压力是生活的一部分，它以多种方式影响着我们。只有当你感到不舒服或痛苦时，它才会成为一个问题。平衡的生活方式可以帮助你应对压力。如果你发现自己难以平静下来，可以尝试深呼吸、瑜伽或冥想。
8.休息和调整。
确保充足的睡眠。你应该有规律地睡觉，并养成睡眠习惯。睡眠可以治愈你的心灵。但如果你醒来后匆忙，你仍然会感到疲倦。因此，在白天花点时间放松和调整是很重要的。
9.现在注意这里。
每天花点时间去了解自己的感受。感受阳光和风照在脸上，注意你呼吸的空气。我们倾向于思考过去和未来，而不是体验现在。专注于当下是实现这一目标的好方法。有意识的内部和外部协调对身心健康至关重要。
10寻求帮助
无忧无虑的生活是不存在的，每个人都会遇到一些麻烦。与值得信赖的朋友和家人沟通，并在需要时寻求专业帮助，对于保持心理健康也很重要。