办公室健身小器材？(小型办公设备？)

办公室健身对设备的大小、活动范围都有一定的要求，受场地的限制，特别选择以下的健身设备，可以有效地锻炼全身的肌肉群，并能有效地伸展全身的肌肉、关节。
1.（哑铃）
哑铃是一种简单、实用、高效的训练器材。主要对上肢肌力的运动，特别是肱二头肌和肱三头肌的运动有显著效果。体积小，实用和可靠，使其成为办公室人群的理想选择。
2.（腹肌）
腹肌板又称仰卧板、健网、腹肌训练器等，具有锻炼健身、瘦身、腰腰的功效。主要动作有仰卧腹卷、俯卧挺身等，是办公室健身的主流器材。
3.【向上推】
如果用俯卧撑支架做俯卧撑，则比普通的俯卧撑效果更好，可以使身体降下来，胸肌伸展得更充分，胸肌外侧受到更强烈的刺激，运动效果更明显。此外，它对上臂三头肌和背阔肌也有好处，对提高双手抓握能力也有好处。
4.【瑜伽垫】
瑜伽垫可以做大量的伸展和伸展，也可以用于力量运动，如俯卧撑，腹肌和腹肌。它能有效阻挡地面的寒冷，弹性好，平整，防滑，简单实用。
5.【跑步机】
跑步机是家庭、健身房的永久健身器材，对于办公室人群来说非常实用，可以有效地提高健身的心肺功能，使全身都能锻炼，是室内健身的最佳选择。
6.（自行车）
自行车是一种有氧运动器具，可以使全身进行锻炼，能有效地增强运动者的腿部力量，美化下肢的形状，增加身体的氧气摄入量。
7.（步骤）
步进机可以让健身重复爬楼梯的动作，增强心肺功能，并使大腿和小腿肌肉群得到充分的锻炼。体积小，使其成为室内锻炼的理想场所。
8.【腹轮】
健腹轮是一种简单、应用方便、效果明显的减腹工具，使用健腹轮可以在办公室或家里着地，膝盖姿健腹轮或难度较大的脚尖，做全身式的健腹轮。
9.【力量】
腕力器专注于上臂肌肉、肩胛肌、胸大肌的运动，对阔背和腹部肌肉群也有相当的运动效果，其动作简单，高效实用，深受健身人的追捧。
10.【力量】
使用压缩机可以使上肢肌群全体伸展，特别是对胸大肌、背阔肌以及三角肌、肩甲肌有效果。它的重量可以自己调整，简单，实用，高效，所以适合不同阶层的健身人群。
11.【握力】
握力器是一种专门用于握力运动的健身设备，可以提高小臂肌群的强度。尤其是长时间坐在办公室看电脑或写字的人常见的肩膀、手臂麻木、手腕肿胀等症状，有很好的改善效果。