想减肥吃什么好？(你想要减肥的是什么？)

最近，每个人都在为如何减肥而苦苦挣扎，今天鱿鱼分享了六道专门针对脂肪的菜肴，它们很容易开始，很快学习和摆脱健康的肉类。
【塞罗里维】
配料：芹菜，虾，小米，生姜，盐，淀粉，酒，醋
实践：
1、提前剥虾，适量淀粉，加入少许酒，腌30分钟
2、芹菜切，小米辣椒切，生姜切
3、加热油，加入小米辣椒和生姜，使其散发香气。
4.放入虾，炒至颜色改变，加入芹菜，加入少许醋。
5、炒至芹菜死，加入适量盐炒均匀。
芹菜这道菜色泽好，清爽，营养丰富，特别适合在减肥期食用。
【雪菜】
成分：蛋白，蔬菜，植物油，盐，味精，韭菜，姜，磷
实践：
1.把盐、味精和淀粉撒在鸡蛋里，搅拌均匀。
2、起锅烧油，炒鸡蛋清炒，盛出预备
3、把油菜洗干净，切成长，把葱姜切成丝
4、加热油，放入葱和姜爆香，放入油，加入少许酒，撒上盐。
5、在油菜籽几乎生的时候加入炒过的蛋白，炒得均匀，即可盛出。
油菜和蛋白互补，有清淡的营养价值，口感也非常脆~
【番茄和蘑菇】
成分：番茄，青葱，番茄酱，盐，糖，植物油，大蒜片
实践：
1、把西红柿做成十字架，用热水加热，去掉皮，去掉根，洗净。
2.在平底锅里烧油，把大蒜融化，放入番茄炒汤。
3.将三勺番茄酱放入平底锅中，搅拌均匀，煮2-3分钟。
4、将蘑菇放入锅中，炒均匀，加入适量盐，加入少许盐，1分钟后从锅中取出。
西红柿和蘑菇营养丰富，脂肪含量低，特别适合在减肥时食用。
【烧豆腐】
成分：蔬菜，生姜，大蒜，辣椒，鸡肉，糖，酱油，香油，盐，食用油
实践：
1、生姜片、大蒜片、红辣椒片，清洁蔬菜的心
取一个小碗，放入大蒜，鸡肉，糖，酱油和香油，搅拌均匀，保存。
3、在锅中倒入水，加入1茶匙盐、1茶匙油、一根姜丝，煮一段时间，加热1分钟。
4.把热蔬菜放在盘子里，撒上酱汁。
5.然后，你可以把红辣椒丝放在上面，倒上一勺热油。
这道菜很新鲜，味道很独特，制作起来也很简单。
【炸土豆】
配料：土豆、排骨、韭菜
实践：
1.把豆子切掉。
2、在热锅里烧油，加入芋头炒，用水煮
加入辣椒直到烹饪快，均匀炒，加入适量的盐，然后在火上收集果汁。
4、最后放入洋葱，炒均匀，锅就会出来。
酸蜡芋头味道鲜美，脂肪低，饱腹感强，特别适合减肥期。
【胡萝卜豆腐团子】
配料：胡萝卜、豆腐、韭菜、花椒粉、玉米淀粉、面粉、盐、植物油
实践：
1.胡萝卜洗净，揉在丝上，然后将豆腐切碎，放入盆中
2、加入辣椒、盐、鸡蛋、干淀粉、韭菜，用手抓，腌10分钟，让胡萝卜水分渗出
将胡萝卜朝一个方向搅拌，然后加入水，直到它变成一个不流动的面团。
4、用勺子做饺子，放入平底锅炸，从锅里出来，直到变成金黄色。
每个人都应该尝试，因为它的脂肪和美味，特别是开胃菜。
今天的低脂肪家庭烹饪就在这里分享。