心理医生心理疏导治疗方法？(心理医生怎么治疗？)
1.暗示的法则。
选择最佳时机，有意识地运用语言、动作、记忆、想象力、周围环境的各种物体，给自己灌输积极的暗示，可以消除消极情绪，缓解心理紧张，保持心理平静快乐。背诵著名的名言，回忆成功的经历，打扮自己等等。
2.修改法律
固定的环境会逐渐失去兴趣，导致心理问题。环境的适当变化可以激发人们的自信心和主动性。远距离旅行可以转移能量，固定情绪，解决不良情绪带来的麻烦。
3.边界的法则。
这是心理防御机制的心理理性反应。标语是“和平”。面对各种负面的生活事件，如年老、疾病、自然灾害、人为灾难，用快乐的心去处理它们，可以减少很多不必要的痛苦，拥有一颗和平、快乐的心和世界。
4.放松的法则。
选择优雅的环境，舒适的姿势，消除分心，闭上眼睛，放松全身肌肉，采取稳定缓慢的深呼吸方法，具有减轻精神紧张、抑郁、焦虑、不耐烦和疲劳的效果。吸气时缓慢握住双手，使手腕微屈，变应性鼻炎症状吸气后暂时停止呼吸后缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定正确的频率，以重复呼吸。
5.幽默法则
幽默是心理环境的“空调”。当你处于沮丧或尴尬的压力状态时，用幽默来缓解这种情况并保持平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心变得开放和明亮。
6.音乐的法则。
当你有焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时，可以听音乐，做一个心理“按摩”，做一个美丽的旋律，可以发挥心理调整和情绪的转变，如“梁祝”的和谐，“步高”的喜悦，“秋语”的宁静。
7.观察法
读一本好书，看一部美丽的电影或电视剧，容易唤起舒适的生活体验，释放紧张，解决抑郁，驱逐无聊。
8.自嘲的法则
这是一种有益于身心健康的心理防御机制。当你的事业、爱情、婚姻不满意时，当你因无缘无故的人身攻击或不公正的评价而生气时，当你因身体上的缺陷而被嘲笑时，你可以用AQ精神胜利法自我嘲笑，调整你不平衡的心理，营造一种平静开放的心理氛围。
9.宣泄法
心理学家认为宣泄是人类正常的心理和生理需求。当你难过的时候，你可以和你的朋友谈谈，做你最喜欢的运动，或者在空地上大喊大叫，呼吸新鲜空气，释放你的抑郁。
10.逃避法则。
这是一种防止心理环境侵蚀的保护膜，对于一些非原则性的问题，可以采取规避措施，打着“困惑”的幌子，无疑可以提高心理能力，避免不必要的精神痛苦和心理混乱。有了这层保护膜，你会感到平静平和的心情，对生活中的压力事件感到困惑和忧虑。
选择最佳时机，有意识地运用语言、动作、记忆、想象力、周围环境的各种物体，给自己灌输积极的暗示，可以消除消极情绪，缓解心理紧张，保持心理平静快乐。背诵著名的名言，回忆成功的经历，打扮自己等等。
2.修改法律
固定的环境会逐渐失去兴趣，导致心理问题。环境的适当变化可以激发人们的自信心和主动性。远距离旅行可以转移能量，固定情绪，解决不良情绪带来的麻烦。
3.边界的法则。
这是心理防御机制的心理理性反应。标语是“和平”。面对各种负面的生活事件，如年老、疾病、自然灾害、人为灾难，用快乐的心去处理它们，可以减少很多不必要的痛苦，拥有一颗和平、快乐的心和世界。
4.放松的法则。
选择优雅的环境，舒适的姿势，消除分心，闭上眼睛，放松全身肌肉，采取稳定缓慢的深呼吸方法，具有减轻精神紧张、抑郁、焦虑、不耐烦和疲劳的效果。吸气时缓慢握住双手，使手腕微屈，变应性鼻炎症状吸气后暂时停止呼吸后缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定正确的频率，以重复呼吸。
5.幽默法则
幽默是心理环境的“空调”。当你处于沮丧或尴尬的压力状态时，用幽默来缓解这种情况并保持平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心变得开放和明亮。
6.音乐的法则。
当你有焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时，可以听音乐，做一个心理“按摩”，做一个美丽的旋律，可以发挥心理调整和情绪的转变，如“梁祝”的和谐，“步高”的喜悦，“秋语”的宁静。
7.观察法
读一本好书，看一部美丽的电影或电视剧，容易唤起舒适的生活体验，释放紧张，解决抑郁，驱逐无聊。
8.自嘲的法则
这是一种有益于身心健康的心理防御机制。当你的事业、爱情、婚姻不满意时，当你因无缘无故的人身攻击或不公正的评价而生气时，当你因身体上的缺陷而被嘲笑时，你可以用AQ精神胜利法自我嘲笑，调整你不平衡的心理，营造一种平静开放的心理氛围。
9.宣泄法
心理学家认为宣泄是人类正常的心理和生理需求。当你难过的时候，你可以和你的朋友谈谈，做你最喜欢的运动，或者在空地上大喊大叫，呼吸新鲜空气，释放你的抑郁。
10.逃避法则。
这是一种防止心理环境侵蚀的保护膜，对于一些非原则性的问题，可以采取规避措施，打着“困惑”的幌子，无疑可以提高心理能力，避免不必要的精神痛苦和心理混乱。有了这层保护膜，你会感到平静平和的心情，对生活中的压力事件感到困惑和忧虑。
