中国公民健康知识大全？(中国公民对健康的了解如何？)
（《中国公民健康素养第六十六条》，2015年版）
中共中央国务院发布的《健康中国2030》规划纲要将国民健康素养水平作为建设健康中国的主要指标之一，提出到2020年将国民健康素养水平提高到20%。健康素养是指个人访问和理解健康信息以及使用这些信息来维护和促进健康的能力。公民健康素养包括三个方面：基本知识和概念、健康的生活方式和行为以及基本技能。
周口市居民健康素养监测报告显示，2017年全市居民健康素养水平为8.4%，全市100名成年人中只有不到9人掌握基本健康素养知识和技能。健康知识水平低导致慢性病发病率高。目前，中国有2.66亿高血压患者，平均每4人中就有1人患有高血压，1.2亿人患有糖尿病，平均每10人中就有1人患有糖尿病。这个数字只是冰山一角，而在其背后的是高风险人群。前卫生部长陈朱用“爆炸”一词为中国慢性病防控敲响警钟。
2008年，原卫生部首次发布了《中国公民健康素养--基本知识和技能（试行）》。2015年12月30日，国家卫生和计划生育委员会办公室在此基础上进行了修订，发布了《中国公民健康素养--基本知识和技能（2015年版）》。（简称“健康素养66条”）提出了现阶段我国城乡居民应具备的基本健康知识和理念、健康生活方式和行为、基本健康技能等，是各级卫生和计划生育部门、医疗卫生专业机构、社会机构、大众媒体等向公众开展健康教育和健康传播的重要依据。
为提高城乡居民的健康素养水平，根据国家“健康素养促进行动项目”工作安排，结合我市实际情况，在《周口日报》开设“重点疾病健康教育专栏”，高血压、糖尿病、禽流感、春季传染病、食品安全、口腔卫生、禁烟生活、科学医疗、对合理用药等重点领域的健康问题，开展科普知识的普及和普及，希望大家认真学习。培养健康知识和技能，成为健康管理者。
1.基本知识和概念
1.健康并不意味着没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完美状态。
2.每个人都有责任保护自己和他人的健康，健康的生活方式可以保持和促进自己的健康。
3.环境与健康密切相关，有助于保护环境，促进健康。
4.无偿献血，自助。
5.人人都应照顾和协助残疾人，不歧视残疾人。
6.定期进行健康检查。
7.成人正常血压为收缩压在90mmHg以上140mmHg以下，舒张压在60mmHg以上90mmHg以下。腋下的体温在36-37摄氏度之间。16-20次/分钟静呼吸。心率为每分钟60-100次。
8.疫苗接种是预防某些传染病的最有效和最具成本效益的手段，儿童出生后应按照免疫方案的程序接种疫苗。
9.在流感季节前接种流感疫苗可以减少感染流感的机会和流感后的症状。
10.艾滋病毒、乙型肝炎和丙型肝炎可以通过血液、性接触和母婴传播，而不是在日常生活和工作中传播。
11.结核病主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏和大声说话。如果咳嗽，痰液出现超过两周，或者痰液中含有血液，则应立即进行检查，以确定是否患有肺结核。
12.坚持标准治疗，大多数结核病患者都可以治愈，耐药结核病可以有效预防。
13.在血吸虫病流行地区，应避免接触受感染的水。接触受感染的水后，应及时进行检测或预防性治疗。
14.家犬和猫都需要接种狂犬病疫苗。人被狗、猫抓伤、咬伤后，应立即清洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等都能传播疾病。
16.发现死去的家畜，不要加工，不要吃死的家畜，不要吃野生动物。
17.注意血压的变化，控制高血压的危险因素，高血压患者要学会自我保健。
18.要注意血糖的变化，控制糖尿病的危险因素，糖尿病患者要加强自我保健。
19.积极参与癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能经历抑郁和焦虑，并正确识别抑郁和焦虑。
21.照顾老年人，预防老年人跌倒，识别老年痴呆症。
22.选择安全有效的避孕方法，减少堕胎，照顾妇女的生殖健康。
23.健康食品不是药物，而是正确选择健康食品。
24.工人应了解工作场所和工作环境中存在的危险因素，遵守操作程序，注意人身保护，避免工伤。
25.有害和有害的工人有获得职业保护的权利。
2.健康的生活方式和行为
26.健康的生活方式主要包括四个方面：合理饮食、适度运动、戒烟、限制饮酒和心理平衡。
27.保持正常体重，避免超重和肥胖。
28.饮食应该以谷物为主，多吃蔬菜、水果和土豆，注意肉类和厚度。
29.促进牛奶、豆类及其产品的日常消费。
30.饮食清淡，食用油，盐，糖和合格的碘盐。
31.饮用水卫生和每日充足的水。
32.生和熟食应分开储存和加工，生蔬菜和水果应清洗，不要食用变质或超过保质期的食物。
33.成年人每天需要进行相当于6~0步的体力活动，运动是有益的，需要保持。
34.吸烟和接触二手烟会导致许多疾病，如癌症，心血管疾病和呼吸系统疾病。
35.“低焦油烟”“草烟”不能减少吸烟造成的危害。
36.戒烟对任何年龄的人都是有益的，戒烟诊所提供专业的戒烟服务。
37.酒精少，不含酒精。
38.使用镇静催眠药和止痛药等成瘾药物，以防止药物依赖。
39.拒绝吸毒。
40.劳乐的组合能保证每天7到8个小时的睡眠。
41.注意并保持心理健康，在遇到心理问题时寻求帮助。
42.不要经常洗手，经常洗澡，早晚刷牙，饭后漱口，不要共用毛巾或盥洗用品。
43.根据天气变化和空气质量，及时打开窗户，保持室内空气流通。
44.在公共场所吸烟、吐痰、咳嗽或打喷嚏时，不要遮住嘴和鼻子。
45.农村地区使用卫生厕所来管理人畜排泄物。
46.科学的医疗，及时的就诊，按照医生的指导治疗，合理的治疗效果。
47.合理地给药，可以经口给药，不用肌肉注射，可以注射不用肌肉注射，在医生的指导下使用抗生素。
48.戴头盔，系安全带，避免超速、酒后驾车、疲劳驾驶，减少交通事故伤害。
49.加强护理，防止儿童接近危险水域，防止溺水。
50.冬季注意采暖通风，避免煤气中毒。
51.积极接受婚前和产前护理，在怀孕期间至少接受五次产前检查和住院分娩。
52.婴儿出生后应尽快开始母乳喂养，并在6个月大之前添加适当的补充剂。
53.通过亲子互动和游戏促进儿童早期发展，及早发现心理行为发展问题。
54.青少年正处于身心发展的关键时期，应该培养健康的行为和生活方式，预防近视、超重和肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。
3.基本技能
55.专注于健康信息，可以获取，理解，筛选和应用。
56.能够理解食品，药品和保健产品的标签和说明。
57.识别一般危险标志，如高压、易燃、易爆、毒性、放射性、生物安全等，远离危险品。
58.测量你的脉搏和你腋下的体温。
59.正确使用避孕套，以减少患艾滋病和性传播疾病的风险，并防止意外怀孕。
60.妥善储存和适当使用杀虫剂等有毒物质，避免与儿童接触。
61.如果您寻求紧急医疗护理，请拨打120;如果您寻求健康咨询，请拨打12320。
62.如果出血量很大，应立即止血并包扎。不要轻易移动疑似骨折的伤员。
63.呼吸停止或心脏骤停的患者需要进行心肺复苏术。
64.在抢救触电者时，应先将电源切断，以免直接接触触电者。
65.万一发生火灾，用湿毛巾盖住嘴和鼻子，并保持低姿态。第119章火警警报
66.一旦发生地震，选择正确的减震方法，地震后立即开始自救。
中共中央国务院发布的《健康中国2030》规划纲要将国民健康素养水平作为建设健康中国的主要指标之一，提出到2020年将国民健康素养水平提高到20%。健康素养是指个人访问和理解健康信息以及使用这些信息来维护和促进健康的能力。公民健康素养包括三个方面：基本知识和概念、健康的生活方式和行为以及基本技能。
周口市居民健康素养监测报告显示，2017年全市居民健康素养水平为8.4%，全市100名成年人中只有不到9人掌握基本健康素养知识和技能。健康知识水平低导致慢性病发病率高。目前，中国有2.66亿高血压患者，平均每4人中就有1人患有高血压，1.2亿人患有糖尿病，平均每10人中就有1人患有糖尿病。这个数字只是冰山一角，而在其背后的是高风险人群。前卫生部长陈朱用“爆炸”一词为中国慢性病防控敲响警钟。
2008年，原卫生部首次发布了《中国公民健康素养--基本知识和技能（试行）》。2015年12月30日，国家卫生和计划生育委员会办公室在此基础上进行了修订，发布了《中国公民健康素养--基本知识和技能（2015年版）》。（简称“健康素养66条”）提出了现阶段我国城乡居民应具备的基本健康知识和理念、健康生活方式和行为、基本健康技能等，是各级卫生和计划生育部门、医疗卫生专业机构、社会机构、大众媒体等向公众开展健康教育和健康传播的重要依据。
为提高城乡居民的健康素养水平，根据国家“健康素养促进行动项目”工作安排，结合我市实际情况，在《周口日报》开设“重点疾病健康教育专栏”，高血压、糖尿病、禽流感、春季传染病、食品安全、口腔卫生、禁烟生活、科学医疗、对合理用药等重点领域的健康问题，开展科普知识的普及和普及，希望大家认真学习。培养健康知识和技能，成为健康管理者。
1.基本知识和概念
1.健康并不意味着没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完美状态。
2.每个人都有责任保护自己和他人的健康，健康的生活方式可以保持和促进自己的健康。
3.环境与健康密切相关，有助于保护环境，促进健康。
4.无偿献血，自助。
5.人人都应照顾和协助残疾人，不歧视残疾人。
6.定期进行健康检查。
7.成人正常血压为收缩压在90mmHg以上140mmHg以下，舒张压在60mmHg以上90mmHg以下。腋下的体温在36-37摄氏度之间。16-20次/分钟静呼吸。心率为每分钟60-100次。
8.疫苗接种是预防某些传染病的最有效和最具成本效益的手段，儿童出生后应按照免疫方案的程序接种疫苗。
9.在流感季节前接种流感疫苗可以减少感染流感的机会和流感后的症状。
10.艾滋病毒、乙型肝炎和丙型肝炎可以通过血液、性接触和母婴传播，而不是在日常生活和工作中传播。
11.结核病主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏和大声说话。如果咳嗽，痰液出现超过两周，或者痰液中含有血液，则应立即进行检查，以确定是否患有肺结核。
12.坚持标准治疗，大多数结核病患者都可以治愈，耐药结核病可以有效预防。
13.在血吸虫病流行地区，应避免接触受感染的水。接触受感染的水后，应及时进行检测或预防性治疗。
14.家犬和猫都需要接种狂犬病疫苗。人被狗、猫抓伤、咬伤后，应立即清洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等都能传播疾病。
16.发现死去的家畜，不要加工，不要吃死的家畜，不要吃野生动物。
17.注意血压的变化，控制高血压的危险因素，高血压患者要学会自我保健。
18.要注意血糖的变化，控制糖尿病的危险因素，糖尿病患者要加强自我保健。
19.积极参与癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能经历抑郁和焦虑，并正确识别抑郁和焦虑。
21.照顾老年人，预防老年人跌倒，识别老年痴呆症。
22.选择安全有效的避孕方法，减少堕胎，照顾妇女的生殖健康。
23.健康食品不是药物，而是正确选择健康食品。
24.工人应了解工作场所和工作环境中存在的危险因素，遵守操作程序，注意人身保护，避免工伤。
25.有害和有害的工人有获得职业保护的权利。
2.健康的生活方式和行为
26.健康的生活方式主要包括四个方面：合理饮食、适度运动、戒烟、限制饮酒和心理平衡。
27.保持正常体重，避免超重和肥胖。
28.饮食应该以谷物为主，多吃蔬菜、水果和土豆，注意肉类和厚度。
29.促进牛奶、豆类及其产品的日常消费。
30.饮食清淡，食用油，盐，糖和合格的碘盐。
31.饮用水卫生和每日充足的水。
32.生和熟食应分开储存和加工，生蔬菜和水果应清洗，不要食用变质或超过保质期的食物。
33.成年人每天需要进行相当于6~0步的体力活动，运动是有益的，需要保持。
34.吸烟和接触二手烟会导致许多疾病，如癌症，心血管疾病和呼吸系统疾病。
35.“低焦油烟”“草烟”不能减少吸烟造成的危害。
36.戒烟对任何年龄的人都是有益的，戒烟诊所提供专业的戒烟服务。
37.酒精少，不含酒精。
38.使用镇静催眠药和止痛药等成瘾药物，以防止药物依赖。
39.拒绝吸毒。
40.劳乐的组合能保证每天7到8个小时的睡眠。
41.注意并保持心理健康，在遇到心理问题时寻求帮助。
42.不要经常洗手，经常洗澡，早晚刷牙，饭后漱口，不要共用毛巾或盥洗用品。
43.根据天气变化和空气质量，及时打开窗户，保持室内空气流通。
44.在公共场所吸烟、吐痰、咳嗽或打喷嚏时，不要遮住嘴和鼻子。
45.农村地区使用卫生厕所来管理人畜排泄物。
46.科学的医疗，及时的就诊，按照医生的指导治疗，合理的治疗效果。
47.合理地给药，可以经口给药，不用肌肉注射，可以注射不用肌肉注射，在医生的指导下使用抗生素。
48.戴头盔，系安全带，避免超速、酒后驾车、疲劳驾驶，减少交通事故伤害。
49.加强护理，防止儿童接近危险水域，防止溺水。
50.冬季注意采暖通风，避免煤气中毒。
51.积极接受婚前和产前护理，在怀孕期间至少接受五次产前检查和住院分娩。
52.婴儿出生后应尽快开始母乳喂养，并在6个月大之前添加适当的补充剂。
53.通过亲子互动和游戏促进儿童早期发展，及早发现心理行为发展问题。
54.青少年正处于身心发展的关键时期，应该培养健康的行为和生活方式，预防近视、超重和肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。
3.基本技能
55.专注于健康信息，可以获取，理解，筛选和应用。
56.能够理解食品，药品和保健产品的标签和说明。
57.识别一般危险标志，如高压、易燃、易爆、毒性、放射性、生物安全等，远离危险品。
58.测量你的脉搏和你腋下的体温。
59.正确使用避孕套，以减少患艾滋病和性传播疾病的风险，并防止意外怀孕。
60.妥善储存和适当使用杀虫剂等有毒物质，避免与儿童接触。
61.如果您寻求紧急医疗护理，请拨打120;如果您寻求健康咨询，请拨打12320。
62.如果出血量很大，应立即止血并包扎。不要轻易移动疑似骨折的伤员。
63.呼吸停止或心脏骤停的患者需要进行心肺复苏术。
64.在抢救触电者时，应先将电源切断，以免直接接触触电者。
65.万一发生火灾，用湿毛巾盖住嘴和鼻子，并保持低姿态。第119章火警警报
66.一旦发生地震，选择正确的减震方法，地震后立即开始自救。
